Power Sled Training™ Module
Power Sled training™ is een hele bruikbare trainingsvorm bij de meeste teamsporten waarbij atleten veel weerstand moeten overwinnen. Denk aan sporten als voetbal, ice hockey, tennis, rugby, volleybal.
Sleep training is één van de beste methodes om met low impact, maar op een toch progressieve en functionele manier, de m. vastus medialis te versterken. Deze trainingsvorm kan al vroeg tijdens de revalidatie worden ingezet.
Sleep training staat eenzaam bovenaan als het gaat om het effectief trainen van ‘laterale’ kracht/ snelheid. Volgens Charles Poliquin is sleep training zelfs de enige methode om optimaal ‘lateral movement’ te trainen. Dit, omdat laterale snelheid over het algemeen plaats vindt in situaties waarbij veel weerstand overwonnen moet worden.
De Kettlebell wordt ook wel -'s werelds enige draagbare 'Total Gym'- genoemd. Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen.
De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa is dan ook enorm.
Kettlebell training is een ware 'Body Composition Workout'. Het is namelijk DE trainingsmethode bij uitstek om, dankzij de enorme ververbranding die tot stand komt, razendsnel uw 'looks' te verbeteren.
Zoals gezegd, Kettlebell training is voor iedereen. Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan iedere situatie worden aangepast. Denk bijvoorbeeld aan revalidatie training of blessure behandeling. NB. Ook voor afslanken en het verbeteren van de 'Body Composition' is Kettlebelltraining DE ultieme trainingsvorm!
Kijk dan ook eens op www.kettlebelltraining. Voor de trainingen kunt u bij ons terecht!
Battlefield Training is een uitdagende outdoor training op een speciaal ingericht veld waar we een combinatie aanbieden van
Tuurlijk niet. Je hoeft niet fit tezijn om hiermee te starten maar de bedoeling is om je fitheid te verbeteren en te behouden. Je bouwt kracht en uithoudingsvermogen op en natuurlijk veel energie voor in het dagelijkse leven.
Doorbreek je eigen grenzen met Battlefield Training. Ga de uitdaging aan tegen jezelf of tegen iemand anders.
Battlefield Training kun je 3x per week volgen.
En dan gaat het gebeuren. Een of twee keer een uur in de week kom je naar Paterswolde om daar heel en alleen te trainen onder begeleiding. Je bent de enige in de zaal en er wordt alleen heel gericht met jou gewerkt. Niemand anders bemoeit zich er mee of ziet waar je mee bezig bent.
De oefenstof wijzigt elke keer om het attractief te houden en verveling te vermijden. Je kunt een bepaalde spiergroep op zoveel verschillende manieren trainen....
Uiteraard zijn alle apparaten aanwezig die je in elke sportschool aantreft. En soms wordt daar ook gebruik van gemaakt. Maar vaker nog wordt terug gegrepen op simpele middelen als een kettlebell, gewichten, touwen, plio bankjes, een bal en andere zaken die ervoor zorgen dat de juiste spieren op de juiste manier aan het werk worden gezet. De trainingen worden zowel binnen als buiten gedaan. Met de crossfiets het veld in of hardlopen in het bos behoren allemaal tot de mogelijkheden.
Ook is er een Outdoor Battlefield waar je in de touwen kunnen hangen, sleeptrainingen kunt doen en een Cavecage voor indoor trainingen staat op stapel.
Elke maand wordt alles weer opgemeten en wordt gekeken of de gestelde doelen bereikt gaan worden. De vorderingen worden nauwkeurig bijgehouden en met je besproken. Het kan zijn dat op basis van de resultaten de oefeningen worden aangepast.
Eet- en drinkadviezen zijn in mijn optiek het allerbelangrijkste om resultaat te creëren. Dat is stap 1.
De frequentie van trainen kan worden aangepast. Uiteraard ben jij zelf degene die het allemaal moet uitvoeren, maar we gaan er van uit dat als je eenmaal instapt, er ook een motivatie is om er maximaal resultaat mee te behalen.
