Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er tegenwoordig veel minder vitamines en mineralen in groente en fruit zitten dan vroeger. Soms is dit wel 80% minder!
Dit zou onder andere komen door pesticiden, verarmde bodem, bemesting, manipulatie en milieuvervuiling.
We hebben dus meer groente en fruit nodig om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen.
Het advies is nu om 250 gram groente en 200 gram fruit per dag te eten, hoewel veel onderzoekers dat ook nog te weinig vinden. Natuurgeneeskundig therapeuten adviseren vaak al een totaal van 800 gram groente en fruit per dag.
Daar komt bij dat de Nederlandse Gezondheidsraad zijn adviezen voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamines en mineralen weer naar boven heeft bijgesteld.
Velen van ons eten niet iedere dag voldoende groente en fruit om optimaal gezond te blijven.
Zeker in deze tijd van het jaar is het dan niet overbodig om eens te kijken naar een goede multivitamine. Het kan je net dat beetje extra geven, qua energie of weerstand.
Maar als je, vaak zonder het te weten, een probleem hebt met de vertering van voedsel, kan het ook zijn dat je je precies houdt aan de ADH maar dat je toch tekorten opbouwt.
Je bent namelijk niet alleen wat je eet, je bent vooral wat je verteert....
De ADH, moet gezien worden als een richtlijn want iedereen is natuurlijk verschillend. Afhankelijk van geslacht, leeftijd of eetgewoonten is er een goede aanvulling in de vorm van een multi vitamine te vinden. Ik adviseer je graag.
Ben je benieuwd hoe jij er voor staat? Ik kan je dat, aan de hand van een full body scan, precies vertellen. Bel mij voor een afspraak op nummer 0655 182 128.
Ben je aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen dan worden mijn consulten (gedeeltelijk) vergoed. Neem contact op met je ziektekostenverzekeraar om te kijken of jij voor vergoeding in aanmerking komt.
Misschien sowieso goed om te controleren of je nog reserves hebt in het 'potje' alternatieve geneeswijzen en zo ja, hoeveel. Dat kan je in de laatste maanden van dit jaar nog veel voordeel opleveren en je bent tenslotte niet voor niets aanvullend verzekerd!
